Basis- Präventionskurs als Intensivkurs an 2 Tagen
(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-N2W67G
Lenaustraße 1
40470 Düsseldorf
Wann: Freitag 11.07.25 von 16.30-20.30 Uhr
Kleingruppe: 4 Frauen
Der Basis-Präventionskurs wird als kompakter Intensivkurs an zwei aufeinanderfolgenden Tagen angeboten. Dieses Format richtet sich insbesondere an Frauen, die aufgrund von Schichtarbeit oder anderen beruflichen und privaten Verpflichtungen nur eingeschränkt an regelmäßigen Kursen teilnehmen können. Durch die kompakte Gestaltung erhalten die Teilnehmerinnen die Möglichkeit, alle wichtigen Inhalte in kurzer Zeit zu erlernen und in ihren Alltag zu integrieren.
Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Techniker Krankenkasse erstattet 150,00 Euro.
Kräftigende Beckenbodenschule für Frauen
(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE
Kurstermine 2025
Basiskurse
Wo: Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Raum: 120 qm, Umkleideraum, Gymnastikmatten vorhanden,
maximal 8-10 Teilnehmerinnen
Kurs 25-2
montags 17.15-18.30 Uhr
28.04./ 05.05./ 12.05./ 19.05./ 26.05./ 02.06./ 16.06./ 23.06.2025
Kurs 25-3
mittwochs 17.15-18.30 Uhr
25.06./ 02.07./ 09.07./ 16.07./ 23.07./ 30.07./ 06.08./ 13.08.2025
Kurs 25-4
montags 17.15-18.30 Uhr
08.09./ 15.09./ 22.09./ 29.09./ 06.10./ 13.10./ 20.10./ 27.10.2025
Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten, incl. Skript
Dieser Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und damit förderungswürdig nach § 20 SGBV.
Das heißt, Ihnen wird die Kursgebühr bei mindestens 80 % Teilnahme anteilig erstattet. Eine versäumte Kurseinheit darf kostenlos in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Die Techniker Krankenkasse erstattet 150,00Euro.
Ich vermittle Ihnen in Theorie und Praxis alles Wichtige rund um den Beckenboden, wie...
- anatomische Grundlagen
- Blasenfunktion und Aufschubstrategien bei Harn- oder Stuhldrang
- deutliches Gespür für den Beckenboden
- die Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- spezielle Übungen bei Senkungsproblemen
Sie lernen Ihren Beckenboden in die Bewegungen des Alltags zu integrieren und vor Belastungen zu schützen.
Anmeldung siehe unten!
Beckenbodentraining für Fortgeschrittene
(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE
Kurstermine 2025
Fortgeschrittenenkurse
Wo: Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Raum: 120 qm, Umkleideraum, weiche Gymnastikmatten sind
vorhanden.
maximal 8 Teilnehmerinnen
Kurs 25-2F
mittwochs 17.15 - 18.30 Uhr
10.09./ 17.09./ 24.09./ 01.10./ 08.10./ 15.10./ 22.10./ 29.10.2025
Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten
Dieser Kurs ist ebenfalls als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen zugelassen.
Jede Krankenkasse hat ihr eigenes Erstattungssystem. Die Techniker Krankenkasse erstattet 150,00 Euro. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht die bereits einen Basiskurs besucht haben s.o.. Das bereits Erlernte wird geübt, vertieft und variantenreich trainiert. Das Training steht im Vordergrund!
Workshop: Beckenboden und Yoga
Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Tee, Granderwasser, Obst und Gebäck sind vor und während der Pause inklusive
Antje Masset, Yogalehrerin und ich begleiten dich:
Ein Workshop in dem du die verbindenden Elemente des Beckenbodentrainings aus anatomischer und schulmedizinischer Sicht und die des Yogas aus energetischer und ganzheitlicher Sichtweise angeboten bekommst. Wir bringen beide Welten zusammen!
Es wird ein entspanntes und wohltuendes Üben und Spüren des Beckenbodens sein eingebunden in verschiedene Yogahaltungen. Von der Rückenlagen über alle Positionen bis in den Stand. Atmung und achtsames Praktizieren steht im Vordergrund.
Workshop Singen und Beckenboden
Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Tee, Gebäck und Obst vor der Veranstaltung und in der Pause inklusive
Constanze Pitz (Chordirigentin, Sängerin und Vokalpädagogin) wird uns musikalisch und stimmlich schulen und begleiten. Der Workshops ist für alle, die neugierig sind und den Zusammenhang zwischen ihrer Stimme und ihrem Beckenboden erfahren und erspüren wollen. Die parallel verlaufenden Ebenen: Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell schwingen vor allem beim Singen und Summen zusammen. Dieses möchten wir erfahrbar machen! Die Stimme wird gestützt über den Halt des Beckenbodens und eine aufrechte Körperhaltung! Wir bringen die Räume (Brust-und Bauchraum) und Ebenenen zum Schwingen! Es wird gemeinsam gesungen, im Sitzen, auch auf einem Beckenbodenball und im Stehen, laut , leise , hoch, tief... die Beckenbodenkraft und Schwingung wird spürbar gemacht durch verschiedene Stimmprovokationen. Lass dich überraschen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anmeldungen am liebsten über diese Homepage!
Kursgebäude, Kursraum:
