Kräftigende Beckenbodenschule für Frauen
(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE
Kurstermine 2024
Basiskurse
Wo: Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Raum: 120 qm, Umkleideraum, Yogamatten vorhanden,
maximal 8 Teilnehmerinnen
Kurs 24 - 1
montags 17.15 - 18.30 Uhr
22.01./ 29.01./ 05.02./ 19.02./ 26.02./ 04.03./ 11.03./ 18.03.2024
Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten, incl. Skript
Dieser Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und damit förderungswürdig nach § 20 SGBV.
Das heißt, Ihnen wird die Kursgebühr bei mindestens 80 % Teilnahme anteilig erstattet.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!
Ich vermittle Ihnen in Theorie und Praxis alles Wichtige rund um den Beckenboden, wie...
- anatomische Grundlagen
- Blasenfunktion und Aufschubstrategien bei Harn- oder Stuhldrang
- deutliches Gespür für den Beckenboden
- die Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- spezielle Übungen bei Senkungsproblemen
Sie lernen Ihren Beckenboden in die Bewegungen des Alltags zu integrieren und vor Belastungen zu schützen.
Anmeldung siehe unten!
Beckenbodentraining für Fortgeschrittene
(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE
Kurstermine 2023/24
Fortgeschrittenenkurse
Wo: Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Raum: 120 qm, Umkleideraum, Yogamatten vorhanden,
maximal 8 Teilnehmerinnen
Kurs 23 - 4F
mittwochs 17.15 - 18.30 Uhr
11.10./ 18.10./ 25.10./ 08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12.2023
Kurs 24 - 1F
mittwochs 17.15 - 18.30 Uhr
24.01./ 31.01./ 07.02./ 21.02./ 28.02./ 06.03./ 13.03./ 20.03.2024
Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten
Dieser Kurs ist ebenfalls als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen zugelassen.
Jede Krankenkasse hat ihr eigenes Erstattungssystem. Fragen Sie dort nach.
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht die bereits einen Basiskurs besucht haben s.o.. Das bereits Erlernte wird geübt, vertieft und variantenreich trainiert. Das Training steht im Vordergrund!
Beckenbodenschule für Männer
(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE
Kurstermine 2023
Männerkurs
Wo: Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Raum: 120 qm, Umkleideraum, Yogamatten vorhanden,
maximal 8 Teilnehmer
Beträgt die Teilnehmerzahl nur 4, dann findet der Kurs in meinen Praxisräumen statt.
Kurs 23 - 2M
mittwochs 15.30 - 16.45 Uhr
11.10./ 18.10./ 25.10./ 08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12.2023
Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten
Dieser Kurs ist als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen zugelassen.
Jede Krankenkasse hat ihr eigenes Erstattungssystem. Fragen Sie dort nach.
Ich vermittle Ihnen in Theorie und Praxis alles Wichtige rund um den Beckenboden, wie...
- anatomische Grundlagen
- deutliches Gespür für den Beckenboden
- die Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- Beckenbeweglichkeit
- Atmung in den Becken-und Bauchraum zur Zirkulationsverbesserung
- Blasenfunktion und Aufschubstrategien bei Harn-oder Stuhldrang
- Beckenbodentraining auch nach Prostatektomie zur Verbesserung der Harnkontinenz und erektilen Funktion
Sie lernen Ihren Beckenboden in die Bewegungen des Alltags zu integrieren.
Workshop Singen und Beckenboden
Wann: Freitag, den 10.11.23 von 15.00-17.00 Uhr
Wo: Yogaauszeit Mörsenbroich, Mörsenbroicher Weg 191
40470 Düsseldorf
Kosten: 25,-€ pro Person
Constanze Pitz (Chordirigentin, Sängerin und Vokalpädagogin) wird uns musikalisch und stimmlich schulen und begleiten.
Der Workshops ist für alle, die neugierig sind und den Zusammenhang zwischen ihrer Stimme und ihrem Beckenboden erfahren und erspüren wollen. Die parallel verlaufenden Ebenen: Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell schwingen zusammen. Dieses möchten wir erfahrbar machen! Die Stimme wird gestützt über den Halt des Beckenbodens und eine aufrechte Körperhaltung.
Es wird gemeinsam gesungen, im Sitzen und im Stehen, laut , leise , hoch, tief... die Beckenbodenkraft und Schwingung wird spürbar gemacht durch verschiedene Stimmprovokationen.
Lass dich überraschen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Anmeldungen am liebsten über diese Homepage!
Kursgebäude, Kursraum:
