Kräftigende Beckenbodenschule für Frauen

(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE

Kurstermine 2024

Basiskurse 

Wo: Mörsenbroicher Weg 191                                                              

         40470 Düsseldorf

         Raum: 120 qm, Umkleideraum, Gymnastikmatten vorhanden,                                                  

         maximal 8-10 Teilnehmerinnen

 

Kurs 24-4

montags 17.15-18.30 Uhr

21.10./ 28.10./ 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./ 02.12./ 09.12.2024

 

Kurs 24-5

montags 15.45-17.00 Uhr

21.10./ 28.10./ 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./ 02.12./ 09.12.2024

Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten, incl. Skript

Dieser Kurs ist von allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und damit förderungswürdig nach § 20 SGBV.

Das heißt, Ihnen wird die Kursgebühr bei mindestens 80 % Teilnahme anteilig erstattet.

Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

 

Ich vermittle Ihnen in Theorie und Praxis alles Wichtige rund um den Beckenboden, wie...

- anatomische Grundlagen

- Blasenfunktion und Aufschubstrategien bei Harn- oder Stuhldrang

- deutliches Gespür für den Beckenboden

- die Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens

- spezielle Übungen bei Senkungsproblemen

Sie lernen Ihren Beckenboden in die Bewegungen des Alltags zu integrieren und vor Belastungen zu schützen.

Anmeldung siehe unten!


Beckenbodentraining für Fortgeschrittene

(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE

Kurstermine 2024

Fortgeschrittenenkurse

Wo: Mörsenbroicher Weg 191                                                              

         40470 Düsseldorf

         Raum: 120 qm, Umkleideraum, weiche Gymnastikmatten sind          

         vorhanden.                                                

         maximal 8 Teilnehmerinnen

Kurs 24 - 3F

mittwochs 17.15 - 18.30 Uhr

23.10./ 30.10./ 06.11./ 13.11./ 20.11./ 27.11./ 04.12./ 11.12.2024

  

Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten

Dieser Kurs ist ebenfalls als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen zugelassen.

Jede Krankenkasse hat ihr eigenes Erstattungssystem. Fragen Sie dort nach.

 

Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht die bereits einen Basiskurs besucht haben s.o.. Das bereits Erlernte wird geübt, vertieft und variantenreich trainiert. Das Training steht im Vordergrund!

 


Beckenbodenschule für Männer

(nach Beckenbodenschule ZVK) Kurs-ID : KU-BE-TLW4GE

Kurstermine 2024

Männerkurs

Wo: Mörsenbroicher Weg 191                                                             

          40470 Düsseldorf

          Raum: 120 qm, Umkleideraum, Yogamatten vorhanden,                                               

          maximal 8 Teilnehmer

          Beträgt die Teilnehmerzahl nur 4, dann findet der Kurs in meinen Praxisräumen statt. 

Gerne biete ich einen Männerkurs an wenn sich 8 Männer zusammenfinden. Kontaktieren Sie mich einfach. 

Kosten: 220,00 Euro für 8 x 75 Minuten

Dieser Kurs ist als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen zugelassen.

Jede Krankenkasse hat ihr eigenes Erstattungssystem. Fragen Sie dort nach.

 Ich vermittle Ihnen in Theorie und Praxis alles Wichtige rund um den Beckenboden, wie...

- anatomische Grundlagen 

- deutliches Gespür für den Beckenboden

- die Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens

- Beckenbeweglichkeit

- Atmung in den Becken-und Bauchraum zur Zirkulationsverbesserung

- Blasenfunktion und Aufschubstrategien bei Harn-oder Stuhldrang

- Beckenbodentraining auch nach Prostatektomie zur Verbesserung der Harnkontinenz und erektilen Funktion

Sie lernen Ihren Beckenboden in die Bewegungen des Alltags zu integrieren.

 

Workshop Singen und Beckenboden

Wann: Der nächste Termin wird bekannt gegeben.

Wo: Yogaauszeit Mörsenbroich, Mörsenbroicher Weg 191                                                             

          40470 Düsseldorf

Kosten: 25,-€ pro Person 

Constanze Pitz (Chordirigentin, Sängerin und Vokalpädagogin) wird uns musikalisch und stimmlich schulen und begleiten.

Der Workshops ist für alle, die neugierig sind und den Zusammenhang zwischen ihrer Stimme und ihrem Beckenboden erfahren und erspüren wollen. Die parallel verlaufenden Ebenen: Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell schwingen zusammen. Dieses möchten wir erfahrbar machen! Die Stimme wird gestützt über den Halt des Beckenbodens und  eine aufrechte Körperhaltung.   

 

Es wird gemeinsam gesungen, im Sitzen und im Stehen, laut , leise , hoch, tief... die Beckenbodenkraft und Schwingung  wird spürbar gemacht durch verschiedene Stimmprovokationen.

Lass dich überraschen!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen am liebsten über diese Homepage!

 

 

Kursgebäude, Kursraum:


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