Kräftigende Beckenbodenschule für Frauen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden gezielt stärken möchten. Er eignet sich sowohl für Frauen, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen, als auch für diejenigen, die nach einer Geburt oder Operation ihre Muskulatur wieder aufbauen möchten. Auch bei bestehenden Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungsproblematik oder Rückenschmerzen bietet der Kurs effektive Unterstützung.
Das Training ist individuell anpassbar und somit für Frauen jeden Alters geeignet, die ihre Lebensqualität durch einen starken Beckenboden verbessern möchten.
Ziele des Kurses
- Kräftigung und Stabilisierung des Beckenbodens
- Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung
- Linderung von Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenproblemen
Was Sie lernen werden
Ich vermittle Ihnen in Theorie und Praxis alles Wichtige rund um den Beckenboden, wie...
- anatomische Grundlagen
- Blasenfunktion und Aufschubstrategien bei Harn- oder Stuhldrang
- deutliches Gespür für den Beckenboden
- die Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
- spezielle Übungen bei Senkungsproblemen
Sie lernen Ihren Beckenboden in die Bewegungen des Alltags zu integrieren und vor Belastungen zu schützen.
Termine
montags 17.15-18.30 Uhr
03.02.2025 / 10.02./ 17.02./ 24.02./Karnevalswoche frei/ 10.03./17.03./ 24.03./31.03.2025
| Kurzinformationen | |
| Kursnummer | 25-1 |
| Kursart | Basiskurs |
| Vorkentnisse | Keine |
|
Gruppengröße (max.) |
10 Teilnehmerinnen |
| Einheiten | 8x 75 Minuten |
| Kosten | 220,00 EUR |
Kurs nach Beckenbodenschule ZVK
Kurs-ID : KU-BE-TLW4G
Anschrift
Mörsenbroicher Weg
191
40470 Düsseldorf
Erstattungsfähigkeit durch die Krankenkasse
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt. Das heißt, Ihnen wird die Kursgebühr bei mindestens 80 % Teilnahme anteilig erstattet. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeit einer Kostenübernahme.
Der Kursraum
Der Kursraum bietet auf 120 Quadratmetern ausreichend Platz für alle Übungen und schafft mit seinen lichtdurchfluteten Fenstern eine angenehme, motivierende Atmosphäre. Ein Umkleideraum steht Ihnen zur Verfügung, sodass Sie sich vor und nach dem Kurs ganz entspannt umziehen können. Gymnastikmatten sind ebenfalls vorhanden, um das Training so komfortabel wie möglich zu gestalten.
